El Aceite Extra Virgen y sus Contradiciones

El Aceite Extra Virgen y sus Contraindicacionesen artículos anteriores te he hablado sobre los grandes beneficios que trae a la salud el también llamado “oro líquido”. Pero con el fin de ser lo más objetivo posible, debo también hablarte sobre El Aceite Extra Virgen y sus Contraindicaciones.

Cabe aclarar que muchas de las famosas contraindicaciones son en realidad mitos o exageraciones que en comparación con las múltiples propiedades de la oliva, son realmente nada.

MITO: El Aceite Extra Virgen engorda.

 

REALIDAD: Se dice esto basándose en que la oliva es un fruto que aporta muchas calorías. Sin embargo, el Aceite Extra Virgen de oliva tiene la misma cantidad de calorías que otros tipos de aceite; y si lo comparamos con las mantequillas o margarinas, el aceite extra tiene muchos menos.

Según un estudio realizado con mil personas por la Facultad de Farmacia de la Universidad de Navarra, la mayoría no solo no subió de peso, sino que bajaron un poco. Es cierto que el Aceite de Oliva tiene calorías, como comentábamos, pero también es rico en antioxidantes, lo que ayuda a bajar de peso.

Además cabe señalar que las grasas del aceite extra virgen son insaturadas, más específicamente monoinsaturadas y por lo tanto, no le hacen daño al organismo y si ayudan a solucionar otros problemas causados por grasas animales (saturadas).

MITO: El Aceite Extra causa diarrea.

 

REALIDAD: Las propiedades del aceite de oliva ayudan a una buena digestión, pero si se consume en grandes cantidades si podría llegar a causar diarrea, pero leve. Sin embargo, en el uso que regularmente se le da es muy raro que produzca esos efectos secundarios.

MITO: El Aceite de Oliva hace daño a las personas diabéticas.

REALIDAD: Todo en exceso es malo, pero seamos objetivos. Una dieta rica en grasas monoinsaturadas reduce los niveles de glucosa en la sangre, el colesterol LDL (el malo) y triglicéridos, dejando como beneficio adicional una menor dependencia de la insulina inyectada.

El Aceite de Oliva puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial, pero si además estás consumiendo medicamentos para eso, tus niveles podrían bajar demasiado, lo cual tampoco es saludable.

Comprar Aceite de Oliva y usarlo en tu mesa, especialmente el Aceite Extra Virgen produce muchos beneficios para la salud, pero siempre es recomendable acudir a tu médico y/o nutriólogo antes de que elijas una dieta nueva.

El Aceite Extra Virgen y sus Contraindicaciones

¿Te ha gustado este artículo? Conoces algún otro punto sobre El Aceite Extra Virgen y sus Contraindicaciones ? Déjanos tus comentarios y si deseas que publique un artículo sobre algún tema en especial, no dudes en hacérmelo saber.

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